前幾天因為下雨和不確定會不會下雨，所以沒運動，結果晚上運動時，身體卻很懶散，而且路程還不是之前的長度。

唉…  看來這幾天要努力運動，不要再懶散下去，不然再胖起來就不好了…

而飲食方面…    之前因為跟人拿菜，可是每天都把白飯和菜放的那麼多，都吃不完很浪費，這樣下去不行，一定要節制住，之前一直覺得吃不完是一種浪費，所以會拼命的把它吃光，可是明天開始，我不管會不會浪費了，我只吃自已的量，多出來的… 

要丟就丟吧，唉…
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不管什麼原因，回胖是已確定的事實，可惡，吃太多加上端午節沒運動，結果回胖的更快，幸好有節食，多運動就可以補回來，自是不幸中的大幸。

上週六是五旬節的主日，教會中有一位新來的望教友，看見他坐的位置後我發現他應該跟我想的一樣…   以為週六比較沒人，而且坐最後一排比較不引人注意，當初我也是這樣想，結果那一天人很多，呵呵。

今天再運動後，發現有點懶散，除了右腳膝蓋會痛外，自已的懶惰也是主要原因，這一週要再調整回來，至少一天要運動一次才行，晚餐也要節制…

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特獎
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同期統一發票收執聯 8 位數號碼與上列號碼相同者獎金 200 萬元
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這幾天有一種感覺，右腳膝蓋邊會痛，可能有回胖的跡像

看來還要持續注意飲食，不要再吃的太多了，不然回胖不就好了

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K-Lite COdec 是一款集合影音格式所需的套件，Mp4,mp3,mp2,mpeg,mpg,avi,H-263,H-264,rm,rmvb,wmv,wma,mkv,ogm等影音格式都有支援

這是 4.8.0 的更新版

K-Lite 各版本差異概述：

Standard：這是目前最基本的版本，支援多數常見的音訊及視訊，較適用於多數的使用者
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今天忽然想到，其實科技是一種毐藥，方便的連絡，快速的來去自如，接收大量資訊，但在這同時，卻也一點一滴的扼殺人與人的心、感情。

因為方便連絡、快速來去，所以大家住的越來越遠，但卻越來越少連絡，最多是知道他還活在世上，卻不知他發生了什麼事。

也因為電腦、電視的普及，所以大家都能接受大量的資訊，但接受的卻是別人認為有價值的資訊，對自已卻不知有沒有意義。

人類的科技已經達到一定的巔峰期，但科技的暴發卻是伴隨著戰爭…
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ScribeFire 是 Mozilla FireFox 的外掛程式，主要用於發佈部落格文章，之前在網路上有看見可以支援痞客邦，所以現在先寫一寫，當作備份也好

1. 使用 FireFox 開啟 ScribeFire 官網，並安裝外掛
    安裝後，在FF視窗的狀態列中顯示圖示(黃色的小圖示)，點一下後會開啟 ScribeFire 寫作畫面

2. 點右邊 Blogs 下面的 "新增"按鈕 (如下圖)，開她新增一個部落格的設定精靈頁面

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