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辛苦的運動和減少飲食終於有成效了。
最近這兩、三個月，每天一直都有控制飲食和運動，三餐飯量也不敢吃的太多，加上每天都至少有一次或二次在運動(早上和晚上)，一次至少都有30~45分鐘。
感謝天主保祐，終於終於有代價了！
以前買了一件七分褲，當時穿起來大腿和膝蓋下的小腿感覺特別緊，但是今天穿起同一件褲子，卻變得鬆了，雖然上星期略有感覺，但今天穿起來特別的明顯，褲子確定沒破，小腿也不會覺得很緊，真的是太好了 ！
感謝天主讓我能得以持續減重，使我不至中途停頓。
願光榮歸於父、及子、及聖神，起初如何，今日亦然，直到永遠
阿們
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